【太りたい方向け】エビオス錠が太るのにおすすめな理由とやるべき3つの習慣

体がガリガリなので、なんとかして太りたいと考えている方もいるでしょう。

いくら食べる量を増やしても思うとおりに太れなくて困っている場合、胃腸環境が整っていない可能性があります。

エビオス錠を服用すれば、胃腸環境が整いやすくなるため、思ったように太れるかもしれません。

この記事では、

• 太れない人の特徴
• エビオス錠の効果と特徴
• エビオス錠の吸収効率を挙げるポイント

について、ティーバランス秋葉原店のトレーナーが詳しく解説します。

太りたい方が行うべき習慣についても解説するので、ガリガリな体から卒業できます。

■執筆トレーナー

• 

• 山口　敬永[秋葉原店]

  大会実績:マッスルゲートゴールドジム東京大会
  新人の部2位
  
  2020年、「Muscle Gate2020東京大会クラシックフィジーク新人の部」に出場し、2位に入賞することができました。
  また、大会に出場するために日々の筋力トレーニングや食事制限に励んだ結果、3ヶ月半で約20キロの減量に成功しました。
  お客様の悩みに寄り添えるようにトレーニング指導や食生活を指導をしていきます！
  

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太れない人の特徴

実は太れない人には、いくつか特徴があります。

1. 消化不良により吸収できない
2. カロリー不足
3. 筋肉量が少ない

それぞれの特徴について詳しく解説します。

消化不良により吸収できない

太れない人の特徴として、内臓の緩み過ぎからくる消化不良が原因になっているケースがあります。

胃腸をはじめ、内臓の組織が緩み切っている場合、せっかく食べたものをうまく消化吸収できない状態に陥ります。

また、内臓の締まり過ぎからくる消化不良の可能性もあるかもしれません。

特に、胃はストレスを嫌います。日頃の生活習慣やプレッシャーの大きい仕事や環境が原因で、内臓が萎縮するケースも珍しくありません。

カロリー不足

食事をあまり摂らない場合、カロリー不足が原因で太れません。

さらに、消化不良に陥っていると栄養を吸収できないため、太りたいときは積極的にカロリーを摂る必要があります。

少なくとも1日3,000ckalは摂るようにしましょう。

また、食事も一度にたくさん食べればよいわけではありません。

食事の回数を増やしてカロリーを増やした方が、内臓に負担がかからないので、体重を増やしやすくなります。

なお、カロリーの計算方法については「【攻略】アンダーカロリーで痩せる！ダイエット成功の3ステップと実践のポイント5選」で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

筋肉量が少ない

太れない人の特徴として、筋肉量の少なさも挙げられます。

脂肪だけでなく筋肉量がつけば、当然太ります。

そのため、太るには筋トレをして筋肉をつけるのが一番です。

筋肉がつくようになれば、太れるだけでなく、体つきもよくなるでしょう。

筋トレをしてもなかなか筋肉が付かない人は「【トレーニー必見】筋トレをしても筋肉がつかない7つの原因と解決方法」で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

エビオス錠の効果と特徴

エビオス錠を服用すると以下のような効果があります。

1. 弱った胃腸の働きを活発にしてくれる
2. 不足しがちな栄養素を補給できる
3. 必須アミノ酸を補給できる

エビオス錠を服用して、体の状態を改善できれば、太れるようになります。ぜひ参考にしてみてください。

弱った胃腸の働きを活発にしてくれる

エビオス錠の原材料は天然素材のビール酵母です。

ビール酵母には、乳酸菌などの腸の働きに役立つ菌を増やし、食欲を増進させる作用があります。

そのため、胃の働きが不十分なときに引き起こされる消化不良・食欲不振などの症状を改善できます。

不足しがちな栄養素を補給できる

ビール酵母には以下のような栄養素が多く含まれています。

• ビタミンB群（B1・B2・B6）
• たんぱく質
• ミネラル

その他にも、グルカン・マンナンなどの食物繊維、核酸などが豊富に含まれている栄養酵母が含まれています。

「エビオス錠」は、これらの成分の相互作用で不足しがちな栄養素を補う指定医薬部外品です。

必須アミノ酸を補給できる

ビール酵母には、体内ではつくれない9種類の必須アミノ酸がすべて含まれています。

必須アミノ酸は、運動した際に壊れた筋繊維の再生や筋肉の増進に欠かせない栄養素です。

エビオス錠は天然素材のビール酵母から作られているため、必須アミノ酸やたんぱく質を豊富に含み、胃腸の健康にも役立ちます。

そのため、エビオス錠は以下のような症状がある方におすすめです。

• 胃もたれ、消化不良、胃部・腹部膨満感
• 食べすぎ、飲みすぎ、胸やけ、胸つかえ、
• はきけ（むかつき、二日酔・悪酔のむかつき、悪心）、嘔吐
• 胃弱、食欲不振（食欲減退）
• 栄養補給、栄養障害
• 妊産婦・授乳婦・虚弱体質者の栄養補給

体に不調を感じたらエビオス錠の服用を検討してください。

太るためにエビオス錠を使用する方法やタイミング

エビオス錠は、正しい方法やタイミングで服用しなければ、太りにくいです。

したがって、指定の分量を1日3回、食後に水又はぬるま湯で服用してください。

分量は年齢によって指定されているので注意が必要です。

なお、食後に飲み忘れた場合は、すぐに1回分の服用をしましょう。

ただし、次の服用時間が近い場合は1回飛ばしても問題ありません。

絶対に2回分を一度に服用しないようにしましょう。誤って多く服用した場合は、医師または薬剤師に相談することをおすすめします。

エビオス錠の過剰摂取に注意

エビオス錠を過剰摂取しても、すぐに体調が悪化するわけではありません。

しかし、ごくまれにエビオス錠が体質に合わない方もいます。

エビオス錠を服用後に、発疹・吐き気・息苦しいなどのアレルギー症状がみられる場合は服用を中止しましょう。

エビオス錠を1ヶ月程度服用しても症状が改善しないときは、何かしらの病気に罹っていることも考えられます。

症状が改善しないと感じたら、服用を中止して医師などに相談しましょう。

エビオス錠を服用しながら吸収効率を上げるポイント

エビオス錠を服用する際、消化吸収を良くするポイントがあります。

まずは、食事を摂るときは、ゆっくりよく噛んで食べるようにしてください。食べ物が十分に噛み砕かれない状態で胃に送られると、負担がかかります。

よく噛むことで唾液の分泌も促進されるので、食べ物の消化を助けます。

そして、消化のよい食べ物を選ぶようにしましょう。以下の食べ物は消化に時間がかかるため、避けてください。

• 硬い食べ物
• 脂肪分が多く含まれている
• 胃の刺激になる食べ物や飲み物
• 香辛料が効いている

また、冷たい飲み物や熱いものを摂取する時は、体温との温度差があると胃の刺激になります。

運動時などの体温が高い時には、冷たい物を飲み、平常時には常温の物を飲むようにしましょう。

栄養不足を防ぐためにも、脂質の低いたんぱく質やビタミンなどの栄養素を含む食べ物を選ぶと良いでしょう。

太るためにやるべき3つの習慣

ガリガリの体からなんとかして抜け出したいのであれば、これから紹介する3つの習慣を意識しましょう。

1. 食べる回数を増やす
2. 消費カロリーよりも多くカロリーを摂る
3. 筋トレを始める

それぞれの習慣について詳しく見ていきましょう。

食べる回数を増やす

一般的に私たちの食事回数は1日3回が基本です。なかには、1日2回しか食べていない方もいますが、総摂取カロリーが減少するので注意してください。

また人間は、空腹になると筋肉や脂肪が分解されてエネルギーを作るようになるため、痩せやすくなります。

太りたい人は、朝食・昼食・夕食に加えて、間食を挟みましょう。

食事の回数を増やすメリットは2つ。

• 空腹の時間が減るので、筋肉や脂肪の分解を防げる
• 総摂取カロリーが増える

ただし、夜遅い時間に食事を摂ると、胃への負担が大きくなるので注意しましょう。

消費カロリーよりも多くカロリーを摂る

太るための基本は、消費カロリーよりも多くのカロリーを摂取すること。

したがって、普段から運動をしている方やよく歩く方は、食べる量を増やさなければなりません。

また、自分が普段食べているもののカロリーが低すぎないかどうかも確認しましょう。

筋トレを始める

太るためには、食事だけでなく、筋トレも重要です。食事を摂ってから2～3時間以内に筋トレを行えば、筋トレの効果も高くなります。

筋肉量が増えることで、体重が増加するため、ガリガリな体が卒業できます。

体を大きくしてヒョロガリを卒業したい方は「【脱ヒョロガリ】体を大きくしてヒョロガリを卒業する3つの方法を徹底解説！」で詳しく解説しているので、ぜひ参考にしてください。

太るためにエビオス錠を飲んで腸内環境を整えよう

この記事では、ティーバランス秋葉原店のトレーナーが、エビオス錠の効果と特徴、吸収効率を挙げるポイントについて解説しました。

食べても太れない方は、胃腸の環境が悪化しているおそれがあります。また、筋肉量が少なければ、体重は増加せず、見た目も頼りない体になります。

太るために食事の回数を増やしたり、筋トレをして筋肉をつけたりすることも重要です。

とはいえ、まずはエビオス錠を飲んで胃腸環境を整えておかなければ、栄養素をうまく消化できません。

エビオス錠は、食後に服用するだけなのでかんたんです。ぜひ一度服用してみてください。

また、「【痩せ型必見】太る方法6選！太れない原因や摂るべき食べ物をプロトレーナーが解説！」の記事では太る方法について詳しく解説しています。太りたい方はこちらもあわせて参考にしてみてくださいね。