Muscle Deli（マッスルデリ）の評判を徹底解説！メリット・デメリットや料金プランを紹介

筋トレして体を作るなら、マッスルデリはいちおし。チンするだけで栄養バランスが考えられた食事が取れます。さらに、ダイエット系の宅配弁当には珍しく主食も入っているので満足感もあるんですよ！

ただ、まとめて届くので冷蔵庫のスペースがないと置き場に困ります。他にもいくつか知っておくべきデメリットがあるので、理解した上で取り入れましょう。

そこで、この記事では

• マッスルデリの概要
• マッスルデリのメリット
• マッスルデリのデメリット
• マッスルデリの料金プラン
• マッスルデリの口コミ・評判
• マッスルデリと他社との比較

を徹底解説！美味しくラクに、ボディメイクの食事を用意できるようになります。

ぜひ、最後までご覧ください！

Muscle Deli（マッスルデリ）の概要を30秒でサクッと解説

マッスルデリとは、管理栄養士が監修した高タンパク質な食事の提供サービス。で、利用者の目的に合わせて最適な食事を全国へ届けています。

選べるタイプは3つで、

選んだ物がクール便で届き、冷凍庫で保存します。そして、食べるときにレンジで温めるだけ。時間がない人でも簡単に食事の用意ができますね。

またマッスルデリは、ただボディメイクに良い食事を作っているのではなく、

など、食事が楽しくなるように工夫されています。

Muscle Deli（マッスルデリ）のメリット9選

マッスルデリのメリットを9つ紹介します。

1. レンジで温めるだけ
2. 後片付けがラク
3. 美味しい
4. タンパク質量が多い
5. メニューが豊富
6. 目的別に選ぶことができる
7. 賞味期限が3ヶ月以上
8. カロリー計算が簡単
9. 栄養バランスを自分で気にしなくて良い

順番に説明します。

【メリット1】レンジで温めるだけ

マッスルデリを食べる前にやることは、レンジで温めるだけです。

献立を考えたり、料理をする必要が一切ありません。正直、ダイエット中やボディメイク中は食べられるものが決まってたり、食べなきゃいけないものが多かったりで料理するのが面倒くさいですよね。

しかし、マッスルデリならレンジで温めるだけなので、とっても簡単です。会社や学校にランチとして持っていけますね。

【メリット2】後片付けがラク

後片付けがラクなのも、マッスルデリのメリットの1つ。

毎食後の洗い物は、面倒くさいですよね。冬の洗い物は、水が冷たすぎる上、油汚れもなかなか落ちないので大変です。

料理をしたら、まな板やフライパンなど使用した道具に併せて、食べた後の食器も洗う必要があります。

しかし、マッスルデリなら食べ終わったら、ゴミ箱に捨てるだけなのでとっても簡単です。

洗い物のひと手間が浮くだけでも、すごく嬉しいですよね。

【メリット3】美味しい

ボディメイクの食事にとって、味はとても大事ですよね。マッスルデリは簡単なだけではなく、美味しいです。

ダイエット＝ご飯が美味しくない、と思っている人は多いです。短期間であれば、なんとかなるかもしれませんが、美味しくなければ継続できません。

しかも、我慢した状態で痩せていくので、突然食欲が暴走してしまうこともあります。

マッスルデリであれば、美味しいので楽しく継続することができます。しかも、タンパク質量があるので空腹になりにくいという、メリットもあります。

マッスルデリで1番好評なのは、玄米です。おかずは変わりますが、主食である玄米の出現率は高いので、それが美味しいのは最高ですね。

今までの我慢するダイエットから、「楽しみながらダイエット」に変えられます。

【メリット4】タンパク質量が多い

マッスルデリは、筋肉の材料になるタンパク質量が多いこともメリットの1つです。

減量目的のLeanですら、最低タンパク質量が30gです。増量目的のGAINは、最大で65gのタンパク質量が入っています。

1食でこの量を摂るのは大変です。例えば、30gのタンパク質量は卵5個分です。65gであれば、卵10個分。

この量のタンパク質を、マッスルデリであれば美味しく摂ることが気できます。

【メリット5】メニューが豊富

メニューが豊富なのも、マッスルデリのメリットです。

どんなに美味しい食事でも、毎日同じ物を食べたら飽きてしまいますよね。

しかし、マッスルデリは45種類以上のメニューがあり、自分でメニューも選べないので同じ食事が届くこともありません。

また食事メニューとは別に、

などが、あります。1度でもダイエットしたことがある人はわかると思いますが、このメニューが減量中に食べられるのは嬉しいですよね！しかも、タンパク質量も多いです。

【メリット6】目的別に選ぶことができる

マッスルデリのメリットの1つは、目的別に選べることができること。

痩せたい・引き締めたい・筋肉を育てたいと、目的によって食事は変わります。自分で量を調節する必要がなく、温めた一食分を食べるだけなのでわかりやすいです。

また、減量を終えたら、体型維持のメニューに変えることができるのも良いです。

【メリット7】賞味期限が3ヶ月以上

冷凍保存のため、賞味期限が3ヶ月以上あるのもマッスルデリのメリットです。

年末年始など、忘年会や新年会の季節なので普段よりマッスルデリが食べられない、となっても安心です。賞味期限が長いので、焦って食べる必要がありません。

届くものは、全て賞味期限が3ヶ月以上あるのでご安心ください。

【メリット8】カロリー計算が簡単

カロリー計算が簡単なのも、マッスルデリのメリットです。

一般的に言われている、1日の摂取カロリーは

と言われています。自分で食事を作ると、このカロリー計算もしなくてはいけません。

しかし、マッスルデリであれば目的別にカロリー設定がされているので、考える必要がありません。

たとえば、LEANは1食当たりのカロリーは350kcal〜450kcalです。450kcalを3食食べても、1350kcalなので女性の1日摂取カロリーより下回るので、運動しなくても痩せます。

【メリット9】栄養バランスを自分で気にしなくて良い

栄養バランスを考える必要がないのも、メリットの1つです。

マッスルデリは、PFCバランスだけでなく、タンパク質の吸収を良くするビタミンB6が入っているなど、しっかりと栄養バランスが考えられています。

特に、ボディメイク初心者は食事に関する知識が乏しいです。自分で食事を料理すると時間がかかってしまったり、余分に食材を買いすぎて食材を余らせたりと大変です。

マッスルデリであれば、そのような面倒が一切ありません。

Muscle Deli（マッスルデリ）のデメリット5選

マッスルデリのデメリットを、5つ紹介します。

1. 高い
2. メニューが選べない
3. パスタがあまり美味しくない
4. 均等に温めるのが難しい
5. 保存スペースを冷凍庫に作らないといけない

順番に説明しますね。

【デメリット1】高い

マッスルデリで言われるデメリットは、料金が高いことです。

1食あたり約1,000円なので、人によっては高いと感じますよね。一般的なお弁当より少し高くなってしまいます。

しかし、ボディメイクをしたい人であれば、食事に拘りたいです。マッスルデリであれば、栄養バランスが考えられているので安心して食べることができますね。

また、自分で献立を考えて料理をする時間を短縮できるので、値段以上の価値はあるでしょう。

【デメリット2】メニューが選べない

自分でメニューを選べないというのも、デメリットの1つです。苦手の物を避けることができません。

しかし、選べないからこそメニューが偏ることがありません。自分で選べると、同じ物を頼みがちになってしまいますよね。

アレルギーの場合は、マッスルデリの公式サイトに問い合わせて確認してみてくださいね。

【デメリット3】パスタがあまり美味しくない

主食である玄米が美味しいという声が多い一方で、パスタがあまり美味しくないという評価が多いです。

冷凍でパスタは、難易度が高いです。しかし、最近では評価が上がってきています。今後も改善が期待できますね。

また、ダイエット中はパスタが食べられないことが多いので、それが食べられるのは大きなメリットではないでしょうか。

【デメリット4】均等に温めるのが難しい

均等に温めるのが難しい、というデメリットもあります。

主食は温まりやすいですが、メインの肉は温まりにくいことがあります。その場合は、少し面倒ですが、別の容器に移して温まっていない食材の再加熱が必要です。

後片付けを少ししないといけないのは、面倒くさいですね。

しかし、メインに合わせて加熱し過ぎると、主食や副菜の味が落ちてしまう可能性があります。

【デメリット5】保存スペースを冷蔵庫に作らないといけない

保存スペースを冷凍庫に作らないといけないのも、デメリットの1つです。

冷凍庫の大きさにもよりますが、1人用の冷凍庫だとマッスルデリで埋め尽くされることも。

購入前に、入れるスペースを確保しておいてくださいね。

Muscle Deli（マッスルデリ）の料金プラン

マッスルデリの料金プランを紹介します。

3コースは、各4種類ずつ料金プランがあります。

また、単品メニューもあるので間食用のチーズケーキなども販売しています。

• ボディメイク用のプラン
• 単品メニュー

順番に説明します。

ボディメイク用のプラン

ボディメイク用のプランを紹介します。

	LEAN（減量）	MAINTAIN（維持）	GAIN（増量）
単品5食セット	5,300円（1,060円）	5,800円（1,160円）	6,800円（1,360円）
単品10食セット	9,800円（980円）	10,800円（1,080円）	12,800円（1,280円）
定期5食セット	4,900円（980円）	5,400円（1,080円）	6,400円（1,280円）
定期5食セット	9,400円（940円）	10,400円（1,040円）	12,400円（1,240円）

（）の中身は、1食当たりの値段です。

• LEAN
• MAINTAIN
• GAIN

でそれぞれ料金違うので注意！定期購入の方が、単品購入の価格より400円安く買えます。

ちなみに定期便は、

から選ぶことができます。

単品メニュー

選べる単品メニューは全部で、5つです。

メニュー	お試し購入	定期購入
ピザ（5種類入り）	5,300円	4,900円
＆CHEESE	1本3,500円
パンケーキ	2,200円（5食セット）	3,600円（10食セット）
パンとスープセット（7食）	4,200円	4,000円
コーンスープ（7食）	2,300円	2,100円

ダイエット中に食べることができないピザが、マッスルデリから2020年12月に発売されました。1枚当たりのタンパク質量は33g。また、大豆粉などを使っているのでカロリーも従来のピザより低いです。

また、糖質が高く、ダイエット中は控えるデザートやコーンスープを我慢せずに食べられるのも嬉しいですね。

更に細かい料金やメニュー写真は公式ページをチェックしてみてください！

Muscle Deli（マッスルデリ）の口コミ・評判

マッスルデリを始めるなら、やっぱり口コミは気になりますよね！良い評判と悪い評判をそれぞれ集めてみました！

良いクチコミ・評判

マッスルデリの口コミ・評判をSNSでチェックすると、「食事管理の手間が楽になった」「料理が美味しい」「野菜もたっぷり入っていてよかった」というのが見受けられます。

マッスルデリはボディメイク向けの食事も提供しているため、体づくりを頑張っている方に評判のようです。

食事メニューも偏らずに、美味しいものを食べられるという口コミもありました。

悪いクチコミ・評価

マッスルデリを利用している方の口コミには「口に合わなかった」「料金が高い」というのもあります。

ダイエットやボディメイクなど目的に合わせた食事を手軽にとれるというメリットはありますが、料金が高いと継続しづらいですよね。プランは複数用意されているので、予算に合わせて選びましょう。

Muscle Deli（マッスルデリ）と他のサービスを比較

マッスルデリと他の宅配サービスnoshを比較します。

	Muscle Deli（マッスルデリ）	nosh（ナッシュ）
プラン（サイズ）	3種類	1種類
購入セット数	5・10食の2種類	4・6・8・10・20食の5種類
送料	無し	あり（関東で980円）
食べ方	レンジ	レンジ
タンパク質量	30〜65g（サイズによって異なる）	平均20g
メニューの選択	できない	できる
メニューの豊富さ	45種類	70種類
値段（10食セット定期で比較）	9,400円（940円）LEAN	5,680円（568円）

noshはマッスルデリよりタンパク質と糖質量が少なめなので、筋トレによってはプラスで補充する必要があります。

noshの方が、価格は安く、購入した回数によって価格も変わります。しかし、サイズが1種類しかないので、男性には足りない可能性も。
目的に合わせて、購入することが大切ですね。

両社ともレンジで温めるだけで、簡単に食べることができます。

マッスルデリが向いている人

マッスルデリが向いている人は、

料金は高いかもしれませんが、

というメリットもあります。

食事方法が間違っていると、せっかく筋トレをしても効果が出ないこともあります。また、独自ルールで食事制限を行い、体調を崩してしまうことも。

リバウンドしない方法で痩せたい、効率良く体を変えていきたいと考えている方は、マッスルデリを利用してみてくださいね。

Muscle Deli（マッスルデリ）を活用して手軽に食事をとろう

この記事では、マッスルデリの評判とメリット・デメリットを解説しました。

まとめると、

メリットがたくさんあるマッスルデリですが、料金が高いというデメリットもあります。

しかし、自分で買い物にいき、献立を考えて料理をする時間を考えると、時間短縮もなるので良いですよね。

「ボディメイク中何を食べて良いか分からない」という方は、マッスルデリを利用してどのようなメニューが良いのかを勉強することもできます。

気になる方は、まずお試し購入がおすすめですよ！