パーソナルトレーニングジムと
スポーツジムの違いとは？

筋トレやダイエットなど、パーソナルトレーニングジムやスポーツジムで行うことは似ていますが、
決定的な違いは、「自分自身でストイックに運動する」か「トレーナーにサポートしてもらう」かにあります。
一般的なスポーツジムでは自分自身でメニューを決めて行わなければいけませんが、パーソナルトレーニングジムでは、トレーニングのプロであるパーソナルトレーナーが筋トレやダイエットなど目的に合わせたメニューを考えてくれます。

「筋トレはしたいけど筋肉はつけ過ぎたくない」など、目的に合わせてパーソナルトレーナーが的確に効果を表せるメニューを考えてくれるため、初心者にはパーソナルトレーニングジムがおすすめといえるでしょう。

初心者が筋トレする場合
パーソナルトレーナーの知識が重要に

筋トレ初心者にパーソナルトレーナーとトレーニングを行うことをおすすめする理由は、
食事のとり方や睡眠などの生活習慣など、
運動だけでない健康への知識を教えてもらえる点にあります。
パーソナルトレーニングに通わなくなっても、
自分で筋トレを行ったり生活習慣を改善したりする時に、
パーソナルトレーナーから教わった知識が生きるでしょう。

筋トレ初心者はパーソナルトレーナーに
フォームを教えてもらった方がいい

筋トレにおいて、フォームは非常に大事なもの。
特にきれいなボディラインを作りたい場合は、正しいフォームで筋トレを行う必要があります。
パーソナルトレーナーに筋トレの様子を見てもらい、正しいフォームを身につけましょう。

筋トレを習慣化したいならパーソナルトレーナーに見守ってもらう方がいい

筋トレをパーソナルトレーナーと行う最大のメリットは、習慣化させやすい、という点です。

ジムで1人で運動しているとなかなか習慣になりませんが、パーソナルトレーナーに見守ってもらうことで程よくプレッシャーがかかり、筋トレを習慣化させやすくなります。

筋トレ初心者はパーソナルトレーナーについてもらった方が正しい鍛え方が身につく

筋トレにとって、自分の目的に合ったトレーニング方法や生活習慣などを正しく身に付け、習慣化させることが何よりも重要です。
パーソナルトレーナーに正しい鍛え方をしっかりと教えてもらうことができるので、
パーソナルトレーニングジムは筋トレ初心者におすすめなのです。

ストレッチや筋トレをジムではなくパーソナルトレーナーと行うのが向いてる人は？

一般的なスポーツジムではなく、パーソナルトレーニングジムでの筋トレやストレッチが向いている人は、以下の4点に当てはまる人です。

• 毎日ジムに行く時間がとれないため、決まった日程に効率よくトレーニングを行いたい
• お金をかけても本気で痩せたいと思っている
• 1人だと筋トレやダイエットが続かない
• 筋トレやダイエット、食事などの知識がない

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スポーツジムではメニューの管理はすべて自分で行うことになり、休もうと思えばいつでも休むことができるため、
運動や筋トレ、ダイエットなどが長続きしない人は、パーソナルトレーニングジムを活用することをおすすめします。
パーソナルトレーニングジムでパーソナルトレーナーと一緒にトレーニングを行えば、
強制的に運動をすることになるので、より続けやすくなります。
また、他のパーソナルトレーニングジムと比べて料金が安いパーソナルトレーニングジムを選べば、始めやすいし、続けやすいですよね。

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