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【厳選】宅食サービスおすすめランキングベスト7【ボディメイク向け・レンジでチン】

2021/02/28

栄養・食事

レンジでチンして簡単に食事を食べられる、「宅食サービス」。最近は栄養バランスに気遣ったものも多く、取り入れてみたいなと思っている方も多いのではないでしょうか？

しかし、宅食サービスはすでに30を越えています。正直数が多すぎて、どれがいいのか選ぶのも一苦労。口コミランキングを眺めてみても、たくさんのサービスが紹介されすぎていて選べない、というのが本音ではないでしょうか？

そこで本メディアでは、宅食サービスの内容・口コミを徹底的にリサーチ。ボディメイク中の方に本当におすすめできると判断したものを7つに絞り込み、紹介します。

上位に選んだものは実食もしており、味も折り紙付き。ぜひ参考にしてください。

ボディメイク中の人が宅食サービスを選ぶ7つのポイント
ボディメイク向けおすすめ宅食サービスランキング
宅食サービスを活用してボディメイクを加速させよう

ボディメイク中の人が宅食サービスを選ぶ7つのポイント

ボディメイクを頑張っている方は、食事にもこだわりたいですよね。ダイエットや筋トレの効果を実感するには、日々食べるものも重要です。

そこで、ボディメイク中の方が宅食サービスを利用するときに見るべきポイントを7つ解説します。

調理の必要がない
栄養素が明示されている
選択肢の多さ
味
料金
食事の量
最低注文数量

【ポイント1】調理の必要がない

宅食サービスには、材料を届けるタイプとレンジで温めてすぐ食べられるタイプがあります。トレーニングと組み合わせてつかうなら、すぐ食べられるタイプがおすすめ。

ジムに行った後はヘトヘトで、料理をするのが面倒な方も多いはずです。そんなときに、栄養バランスまで考えて調理するのはハードルが高いでしょう。

手軽に身体にいいことをしたい方は、レンジでチンできるタイプを選ぶといいですね。

【ポイント2】栄養素が明示されている

一食で取れる栄養素が明示されていると、食事管理に役立ちます。

宅食サービスと自炊を組み合わせて、健康管理をしたい方も多いでしょう。カロリー、三大栄養素の含有量がしっかり明記されているものならば、ほかの食事調整にも役立ちます。

健康にいい宅食サービスを選んだとしても、1日の食事全体でバランスを考えなければ効果は半減してしまいます。ぜひ、栄養素が表記してあるものを選んだ上で、食事管理してみましょう！

【ポイント3】選択肢の多さ

食事の選択肢の多さも大切なポイント。たとえば低糖質・高タンパクな食事を目指した結果、ブロッコリーとささみばかりで飽きてしまった方もいるのではないでしょうか？

食事のレパートリーが少なければ、最初は美味しくてもだんだん飽きてしまいます。長期的に続けるならば、お弁当の種類が多いサービスを選ぶほうが便利です。

【ポイント4】味

どんなに健康によくても、口に合わなければ食事を楽しめません。味はもちろん、重視すべきポイントです。

健康を売りにしている宅食サービスのなかには、味が薄いという評判のものも。もちろん身体にいいことも大切ですが、楽しんで食べられるものを選ぶことも大切ですね。

【ポイント5】料金

料金も確認しましょう。1食あたりの金額はもちろん、送料もしっかり確認すべきポイントです。

お弁当自体の料金は安く見せかけて、送料を加味すると高くなるサービスも。特に首都圏から離れている地域に住んでいる場合はしっかり確認しましょう。

また、定期購入すると安くなるものもあります。長期的に続けたいと思っている場合は、割引額も加味して選んでもよいですね。

【ポイント6】食事の量

1食あたりのカロリーが低くても、量も少なければ満足できません。結果、間食に走ってしまえばカロリーをおさえた意味も半減してしまいます。

逆に、筋肥大を目指す場合には十分なカロリーを摂取する必要があります。それに対して分量が少なければ、別に食事を摂らなければならず割高になります。

目的に合わせたカロリーで、分量が適切なものを選びましょう。

【ポイント7】最低注文数量

最低注文数量も確認しておきましょう。

サービスにより、5食から、8食からと下限が決まっています。冷凍タイプの場合、冷凍庫のスペースをかなり占有するので、容量にも注意が必要です。

お弁当のサイズを確認し、保存できる数量で注文できるか確認しましょう。

ボディメイク向けおすすめ宅食サービスランキング

ここからは、本当におすすめできる宅食サービスを７つに絞って紹介します。ぜひ参考にしてください。

nosh
マッスルデリ
Green Spoon
ウェルネスダイニング
Dr,つるかめキッチン
わんまいる
ヨシケイ

【おすすめ1位】nosh

栄養素表記	あり
料理の数	約60種類
料金	6食：3880円 8食：4780円 10食：5680円
最低注文数量	6食

全メニュー糖質30g以下で食べられるnosh。好きなメニューを選んで注文できるのが特徴です。

メニュー数も多く、毎週2品ずつ新商品が追加されるので飽きが来ないのも嬉しいポイント。塩分も2.5g以下におさえられており、健康的なメニューが食べられます。

実際に食べてみましたが、どれも美味しくボリュームもしっかり。さらに、糖質オフのデザートもあるので満足感がとても高かったです。

難点は、送料が別でかかること。箱が大きめだったので、冷凍庫で大量に保管するわけにはいきませんでした。ただし、続けるほど定期割引も効いてくるので、長期で継続するのがおすすめです。

理想の体型に近づくなら、マッスルデリがおすすめ。レンジでチンするだけで、高タンパクで栄養バランスの取れた食事が簡単に食べられます。

なりたい体型別の4つのプランがあるので、誰でもお手軽に理想のボディが手に入ります！

レンジでチンして理想のボディ作り
>>マッスルデリのHPはこちら

70種類以上の選択肢で飽きずに糖質制限
>>noshのHPはこちら

▼noshの口コミ・評判まとめ▼

【評判】nosh(ナッシュ)の口コミを徹底調査！メリット・デメリットや料金プランを紹介

>>【評判】nosh(ナッシュ)の口コミを徹底調査！メリット・デメリットや料金プランを紹介

【おすすめ2位】GREEN SPOON

栄養素表記	なし
料理の数	スムージー25種類スープ20種類
料金	初回4個　2,980円 8個入り　7,200円など
最低注文数量	4個

ダイエットで1食置き換えしたい方におすすめなのがGREEN SPOON。スムージーとスープの具材が冷凍して送られてきます。

スープの具材は大きめにカットしてあり、食べごたえも十分。味もとても美味しく、楽しんで続けられます。また、パッケージもかなりかわいいので、届いた瞬間にテンションが上がること間違いなし！

スムージーは家にミキサーがないと作れないのがデメリット。また、スープの場合も耐熱容器に移し替える必要があるので、少し手間がかかります。また、水・牛乳など割るものによって栄養素も変わってくるので、その点は注意が必要です。

スープはどれもホッとする味付けなので、仕事などで夕飯が遅くなった日に取り入れるのにぴったりですよ！

野菜たっぷりのスープでお腹もごきげん
>>GREEN SPOONのHPはこちら

▼GREEN SPOONの評判まとめ▼

【美味しいと評判】GREEN SPOONのメリット・デメリットを口コミも併せて徹底解説

【おすすめ3位】マッスルデリ

栄養素表記	あり
料理の数	50種類以上
料金	LEAN（5食）4,900円 MAINTENANCE（5食）5,400円 GAIN（5食）6,400円
最低注文数量	5食

トレーニーに特におすすめなのが、マッスルデリ。高タンパク低糖質にこだわっているのに加え、体型や運動状況別に3種類のコースがあります。

なかにはもちもちの玄米も含まれていて、主食を食べたいという気持ちも満たすことができました。全体的にタンパク質中心のメニューになっているため、トレーニング後に食べるのもおすすめです。