パーソナルトレーニングジム「ティーバランス南森町店」で体験トレーニング！
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皆さん、こんにちは！ ゴルフ女子のミカです！
私は定期的にティーバランス南森町店でパーソナルトレーニングを受けています。
今回は実際に行っている体験トレーニングの様子を、私が体を張って（笑）お送りします！
目次
パーソナルジムティーバランス南森店
T-BALANCEは全国約35店舗展開中で、大阪店舗は、心斎橋、梅田、四ツ橋、天王寺、北浜、福島、南森町、京橋、江坂の9店舗を展開。
これからもどんどん出店予定があるそうなので要チェックです！
場所は、南森町駅徒歩1分、大阪天満宮駅徒歩3分のマンションの一室にあります。
1101号室室に到着！T-BALANCEのロゴがありました！
施設紹介
T-BALANCEでは、なんと！
- トレーニングウェア・タオルは全て無料でレンタル可能
- 裸足でのトレーニングを推奨しているので、専用の靴も要らず
- ご自身のトレーニングウエア、シューズを履いてのトレーニングももちろん可能
手ぶらで通えるって、めちゃくちゃ助かりますよね♪
ミネラルウォーター無料で飲めます♡
個々のメニューに合う様々な機材が置いてあります。
更衣室は、洗面台もあり広々です。
備え付けのドライヤーも使用可能です。
シャワー室も完備してます。
トレーニングコースのご紹介
☆利用時間 デイタイム 7:00～15:00、ナイトタイム 15:00～23:00
（平日はデイタイム、ナイトタイムどちらかのご利用で、土日祝日はどの時間にもご利用可能）
☆1ヶ月からの入会可能
☆完全個室・完全予約制時間も自由
☆1セッション60分（トレーニング45～50分＋着替え、無料プロテインなど10～15分）
専属トレーナーがマンツーマンでトレーニングをサポートしてくださります。
無料カウンセリング
生活習慣や食生活について、細かくトレーナーとカウンセリングしていく中で、一人ひとりに合ったトレーニング、シェイプアップのメニューをカウセリングで提案してくれます。
無料でカウンセリングをしてもらえるのは嬉しいですね！
では、ここからは実際に私が体験した内容を説明していきます☆
トレーニングスタート
スクワット
下半身だけでなく、体幹も鍛えられます！
20kg×10、30kg×10×2
片足スクワット
10回×2セット（片足ずつ）
トレーナーが、今はどこの筋肉に効いているか、どんな姿勢がいいかなど正しいフォームを丁寧に優しく教えてくれます。
初心者の方でも安心してトレーニングができます。
ヒップリフト
10回上げ下げ→バンドをつけて15回→上で３秒静止10回×2セット
ヒップアップに効果的なトレーニングです。
太ももが、プルプルしてます(*´з`)
上半身トレーニング
ラットプルダウン
広背筋という背中を鍛えるトレーニングです。
10回×3セット
胸を突き出しながら、バーを胸に引きつける運動を繰り返します。
シーテッドローイング
肩甲骨周り・背中をトレーニング。
10回×3セット
肩こりを解消できます。
プレスダウン
上腕三頭筋を鍛えます。
10回（上から下に）×3セット
二の腕を細くしたい方におススメ☆
レッグレイズ
15回×3セット、10回×2セット（反動つけて）
今回の筋トレメニュー、結構キツかった！！
ボクササイズ
そして、ボクササイズも！！
グローブをつけてもらってウキウキ♡
パンチやステップのやり方をトレーナーに教えてもらいます。
これは日頃のストレス発散にもなります！！！
全身を使う運動なので、ハードでした！
あっ私のフォーム、、、もっと練習が必要ですね(;’∀’)
最後はカメラに向かってパーンチ！！（笑）
トレーニング終了
トレーニング終了後は、無料でプロテインドリンクもいただけます。
美味しくてゴクゴク飲み干しちゃいます（笑）
入会者全員には、T-BALANCEオリジナルバッグがもらえちゃいますよ！
二色展開でどっちもかわいい～♡♡
T-BALANCEの強み
T-BALANCEの強み体づくりのプロによるトレーナー指導の下、関節や筋肉の正しい動かし方を身につけられます。
正しいフォームでトレーニングをすることで、効果を最大限に引き出すとともに、怪我や痛みの予防・改善に繋がります。完全予約制なので、しっかりと学べます。
一般的なフィットネスジムと比べると高額に感じるかもしれません。
しかし、私たちはトレーナーの質にこだわり、一流のプロがお客様に対応するよう徹底しています。マンツーマンで得られる効果は比べものにならないほどの高い効果があります。
少しでもパーソナルトレーニングを身近に感じていただくために、リーズナブルな価格を実現しています。
まとめ
感想は、「楽しかった～～！気持ちいい～」
私も最初のトレーニングはドキドキしてましたが、トレーナーが優しく指導して下さり、途中からは冗談を言いながらトレーニングができるほどになっていました。
爽快感や達成感が得られたし、ストレス発散や精神的な充実感が得られます！
楽しくトレーニングできて、効果が抜群！って最高です☆
みなさんもT-BALANCEで理想の体を目指して、ボディメイク始めてみませんか？
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住所：大阪府大阪市北区天神橋2-3-10 サンハイム南森町1101号室 |
