筋膜リリースとは?筋膜リリースの正しいやり方をご紹介!腰痛・肩こり改善、ダイエット効果も!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです!最近話題の「筋膜リリース」。筋膜のコリや歪みを解消し、血行不良によって起こる肩こりやむくみ、腰痛などの解消に繋げるストレッチ方法として知られていますが、実は血液の流れをよ…

カロリーを消費する方法が知りたい!楽にカロリーを消費する方法はある?運動別のカロリー消費量もおさらい!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです!健康的にダイエットするなら、欠かせないのが運動です。「どうせ運動するなら、効率的に痩せたい!」という人のために、運動によって消費する方法やカロリー消費の目安、計算のヒント…

体幹トレーニングで痩せる?体幹トレーニングのダイエット効果とおすすめトレーニングメニュー

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです!特別な道具も必要なく、手軽に始められる体幹トレーニングは、運動不足が気になる女性などの間でも人気のトレーニング方法です。今回は、そんな体幹トレーニングのダイエット効果や、…