継続は力なり!続けてこそ成果あり!その2!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです!

前回の記事でトレーニング、ダイエットを継続するコツ1を紹介しました!
何事も継続することで習慣に変わり理想へと近づいていけるのです。
今回はその2となります!

 

疲れている日は有酸素 or ストレッチ


疲れていて身体が動かないという日に無理をしても怪我の原因になったり
ストレスホルモンの分泌でやる気が低下してしまいます。
そんな日は軽いメニューで少し汗をかく程度で切り上げましょう!

モチベーションが高いときにしっかり動かせばいいのです。

 

鏡で身体の変化をチェック


身体の変化があるとモチベーションも上がるし筋トレが楽しくなってきます。
トレーニング直後は鍛えた部位を身体をチェックしてみてください。

最近ではトレーニングブームにより、女性のトレーニングウェアはお腹や腕がしっかり見える服装が増えてきました!
おしゃれということもありますが、自身の身体をチェックもできモチベーションが上がります!

トレーナー陣は鏡チェックのために、裸でトレーニングしていることが多いです(笑)

 

メニューを記録に残す


トレーニングメニューや重量、回数を記録を残すことで
次回はより頑張ろうという気持ちになります。

日記感覚でスマホのメモや手帳に記録したり、
アプリを利用して管理していくのもおすすめです。

 

理想の体型をイメージする


科学的にも理想の体型をイメージしながらトレーニングするか否かで
トレーニング効果に差ができるというデータがあります!
より鮮明にイメージすることが理想の体型への近道になりますし、モチベーションにもなります!

また、頭の中でイメージするよりも目標とするものをいつでも見れるようにしてきましょう!
好きな芸能人やモデルさんを常に見ることで意識がしやすくなります!

トレーナー陣はムキムキの外国人男性を常にイメージしています(笑)

 

パートナーを見つける


一人で黙々トレーニングに勤しむのもありですが、
ぜひ一緒に楽しんで高めあえるパートナーを探してみてください!

補助者がいるだけで安心ですしトレーニング効果も一気に上がります。
ビギナーもエキスパートも一人より二人のほうがトレーニングははかどります!

もしパートナーが見つからない!というときは
T-BALANCEのトレーナー陣がお手伝いします!

 

「継続は力なり」という言葉はトレーニング、ダイエットにはとても必要な言葉だと思います。
T-BALANCEでは続けた人がしっかりと結果が出て、さらにステップアップしていますよ♪
是非、T-BALANCEでトレーニングしましょう!

 

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