CATEGORY 栄養

ダイエットに炭水化物!?朝の摂取に効果あり!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! 世の中には色々なダイエットがありますが、お客様の経験した経験したダイエットでは 「糖質(炭水化物)制限ダイエット」 がよく聞かれます。 結果が出なかったり、出てもリバウ…

プロテイン=たんぱく質!オススメの食材4つ!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! 女性の方でプロテインと聞くとマッチョが飲むものというイメージを持っている方いませんか!? プロテインとは三大栄養素のタンパク質のことです! マッチョが飲んでいるのは正式…

脂肪(油)を摂取してシェイプ!意外な効果♪

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! ダイエットを始めようとすると、まず皆さんが摂りすぎを気にする栄養素は 「油(脂質)」 だと思います。 間違った認識ではないのですが、油には色々な種類があるんです! &n…

たんぱく質は摂れてますか?

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! たんぱく質は三大栄養素(たんぱく質、炭水化物、脂質)の1つです。 身体作りには欠かせない栄養素ですが、 摂れているようで、意外に摂れていないの栄養素でもあります。 &n…