2017年

腹筋を割ろう!腹筋運動と食事の管理!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! 「お腹のお肉をどうにかしたい!」 「腹筋を割って6パックにしたい!」 ほとんどのお客様が変わりたい部分である腹筋。 腹筋のトレーニング頑張っているのに、なかなか結果がで…

ダイエットに炭水化物!?朝の摂取に効果あり!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! 世の中には色々なダイエットがありますが、お客様の経験した経験したダイエットでは 「糖質(炭水化物)制限ダイエット」 がよく聞かれます。 結果が出なかったり、出てもリバウ…

停滞期がやってきた!乗り切るためのチートデイ?

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! ダイエットを始めるとつまづくタイミング、 「停滞期」 がありますね! 食事のコントロールは出来ているし、順調に体重も落ちていたのに変化がなくなってしまった…。 こんな経…

筋トレの効果を上げる!T-BALANCEからの3つのポイント!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! トレーニングを始めると、すぐに筋肉がついたり痩せたりするイメージありませんか? しかし、1回のトレーニングで筋力がつくこともないですし、計画的に継続して行わないとなかな…

成長の証?実はなくても良い?筋肉痛の謎。

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! トレーニングの後に遅れてやってくる「筋肉痛」 初めてのトレーニングの後や、高重量を上げたり初めての動きなどのあとは、 ひどい筋肉痛になりますよね。 筋肉痛になりたくない…

プロテイン=たんぱく質!オススメの食材4つ!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! 女性の方でプロテインと聞くとマッチョが飲むものというイメージを持っている方いませんか!? プロテインとは三大栄養素のタンパク質のことです! マッチョが飲んでいるのは正式…

BCAAを摂ろう!トレーニングや仕事に効果あり!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! 皆さんは「BCAA」をご存知ですか? 「BCAA」は人間が必要とするアミノ酸(たんぱく質はアミノ酸の集まり)、 必須アミノ酸の「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」を組…

ポッコリお腹?ぷよぷよお腹?減らそう体脂肪!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです! ダイエットをして脂肪を落とそう! と頑張ってみても思うように行かない・・・って事はあると思います。 なかなか結果がでなくて諦める前に、そもそも脂肪に種類があるのはご存知…