みんなの味方「プロテイン」!3つの間違った解釈と+α!

パーソナルトレーニングジムT-BALANCEです!

男性でトレーニングされている方は良く摂取している
「プロテインドリンク(以下プロテイン)」
女性にオススメすると、

「飲むと太っちゃうって聞きますよ…」
「美味しくないんでしょ…?」

いやいや、それってどこの情報ですか???

 

プロテインは美味しい!


プロテインが不味かったのは昔の話!
今のプロテインって美味しいんです!(喜)
メーカーが努力しているので、様々な味のプロテインを試すことができますし、
トレーニング後のご褒美のように飲むことができますよ。

ちなみに私はコスパを優先しているので、美味しくないプロテインを飲んでいます(笑)

 

プロテインでは太らない!


プロテインはたんぱく質をしっかりと摂取することが出来る
「栄養補助食品」
の一つなのです。つまりは

食事で必要なたんぱく質を摂取できない時に利用する

というのがプロテイン本来の目的になります。
食事から十分にたんぱく質を摂取できているのに、適当に沢山飲んでいてはカロリーオーバーになりかねません。

またプロテイン摂取と共に食事の見直しをする事でダイエットにも繋がります!

 

プロテインだけでは筋肉ムキムキにならない!


そう簡単には簡単ムキムキになりません!(泣)
体質もありますが、男性でもムキムキになるのは大変なことなのです。

トレーニングにより筋肉に刺激をあたえて、食事やプロテインで十分なたんぱく質を摂取することにより筋肉が成長していきます。

週2回ほどのトレーニングであっても、プロテインを摂取しましょう!

 

就寝前にも摂取してみましょう!


就寝時には「成長ホルモン」が身体から分泌されています。
この成長ホルモンは筋肉の成長を促す効果があるため、
「就寝前」にプロテインを摂取し身体に栄養を与えるわけです。

じゃあ寝る前に肉や魚(たんぱく質)を食べよう!
となると消化不良になりますので(汗)、吸収の良いプロテインを摂取しましょう。

また起床時にも、就寝時に使われたたんぱく質を補うためにプロテインを摂取するのもオススメです♪

 

プロテインだけでなく、トレーニングや食事に関する正しい知識を身につける事で
楽しく、継続的に身体作りする事ができます!
迷ったら是非、T-BALANCEにお問合せ下さい!

 

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